José Eduardo Velazco Lara
domingo, 4 de noviembre de 2012
domingo, 14 de octubre de 2012
El beneficio del deporte a nivel físico, psíquico y social
El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobre pasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:
A nivel físico:

- Elimina grasas y previene la obesidad.
- Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
- Previene enfermedades coronarias.
- Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
- Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.
- Favorece el crecimiento.
- Mejora el desarrollo muscular.
- Combate la osteoporosis.
- Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
- Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
- Aumenta la capacidad vital.
A nivel psíquico:
- Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
- Mejora los reflejos y la coordinación.
- Aporta sensación de bienestar.
- Elimina el estrés.
- Previene el insomnio y regula el sueño.
- Estimula la participación e iniciativa.
- Estimula el afán de trabajo en grupo.
- Canaliza la agresividad.
- Favorece el auto control.
- Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
- Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
- Favorece y mejora la auto estima.
- Mejora la imagen corporal.Como se muestra anteriormente, el deporte nos favorece en distintos aspectos de nuestras vidas, y es necesario llevar a cabo actividades físicas diariamente, ya que nos protege y previene de enfermedades y nos ayuda a tener una buena condición física, mental y social.Para ampliar la información, visite estas paginas:http://www.saludalia.com/vivir-sano/beneficios-de-la-actividad-fisica-sobre-la-salud
Imagen de cabecera utilizada bajo licencia CC. Autor: AherreroLink: http://www.fotopedia.com/items/flickr-2871553843
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