El beneficio del deporte a nivel físico, psíquico y social

El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobre pasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones en nuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:  
A nivel físico:

• Elimina grasas y previene la obesidad.
• Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
• Previene enfermedades coronarias.
• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
• Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.
• Favorece el crecimiento.
• Mejora el desarrollo muscular.
• Combate la osteoporosis.
• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
• Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
• Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:

• Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
• Mejora los reflejos y la coordinación.
• Aporta sensación de bienestar.
• Elimina el estrés.
• Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socio afectivo:

• Estimula la participación e iniciativa.
• Estimula el  afán de trabajo en grupo.
• Canaliza la agresividad.
• Favorece el auto control.
• Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
• Nos enseña  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
• Favorece y mejora la auto estima.
• Mejora la imagen corporal.
  
  
  
  
  Como se muestra anteriormente, el deporte nos favorece en distintos aspectos de nuestras vidas, y es necesario llevar a cabo actividades físicas diariamente, ya que nos protege y previene de enfermedades y nos ayuda a tener una buena condición física, mental y social.
  
  
  Para ampliar la información, visite estas paginas:
  http://es.wikipedia.org/wiki/Deporte
  http://www.todonatacion.com/deporte/beneficios-del-ejercicio-deporte.php
  http://www.saludalia.com/vivir-sano/beneficios-de-la-actividad-fisica-sobre-la-salud
  
  

  

  
  
  

  
  

  Imagen de cabecera utilizada bajo licencia CC.         Autor: Aherrero

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